【著者公式YouTube】脱スマホ中毒──ブレインフォンで脳をリセットし、集中力と創造性を高める脳トレ

「頑張っているのに集中が続かない」「アイデアが出てこない」――
そんな状態の背景にある “スマホ脳” に着目した、
著者公式YouTube動画
【脱スマホ中毒】ブレインフォンで“脳”をリセット！集中力と創造性を高める脳トレ
が公開されました。

本動画は、世界的瞑想家であり脳教育の提唱者である
一指 李承憲 の著書
『ブレインフォンをオンにする』の考え方をもとに、
スマートフォンや情報過多によって乱れがちな脳を、
“基本モード”から“拡張モード”へ切り替える方法を、
実践を交えてわかりやすく解説しています。

動画ではまず、
集中力が長く続かない理由として知られる「47秒問題」を取り上げ、
現代人の脳がいかに頻繁な刺激と切り替えにさらされているかを説明します。
そのうえで、外部デバイスではなく、
内なるデバイス＝ブレインフォンという視点から、
脳のOSをアップデートする発想が紹介されます。

後半では、電源もネット環境も必要としない、
その場でできる2つの実践トレーニングが示されます。

• 全身たたき（タッピング）と呼吸を組み合わせた脳の活性化
• ブレインフォンに意識を集中させるシンプルな瞑想法

これらを通して、注意力・直感・創造性を呼び覚まし、
情報に流される受動的な脳から、
自分で感じ、選び、創り出す能動的な脳へと戻っていくプロセスが体感できます。

仕事や勉強、クリエイティブな活動の質を高めたい方にとって、
短時間で実践できるヒントが詰まった公式動画です。

▶ 視聴はこちら（著者公式YouTube）