【著者公式YouTube｜実践トレーニング】自律神経を整える気功瞑想──5分でブレインフォンをONにする方法

世界的瞑想家であり脳教育の提唱者である
一指 李承憲 の著書
『ブレインフォンをオンにする』で紹介されているトレーニングを、
実際に体験できる 著者公式YouTubeの実践解説動画 が公開されました。

本動画では、スマホやデスクワークによって緊張しがちな体と脳を、
やさしい動きで整える 「気功瞑想メソッド」 を、
初心者の方にもわかりやすく解説しています。

紹介されているのは、書籍内でも重要な実践として取り上げられている
以下の2つのトレーニングです。

• エネルギーチャージウォーキング（書籍 P233）
• 気功スクワット（書籍 P234）

呼吸・動き・意識のリズムを一致させることで、
自律神経のバランスを整え、
思考優位の状態から 身体感覚を伴った「脳の拡張モード（ブレインフォン）」 へと
自然に切り替えていきます。

瞑想が苦手な方でも取り組みやすい 「動く瞑想」 の形式で、
わずか5分の実践でも、
心が静まり、全身が軽くなる感覚を体感できる内容です。

本で読んだメソッドを、
動画で「理解」から「体感」へ――。
『ブレインフォンをオンにする』の実践を日常に落とし込むための、
公式トレーニング動画として、ぜひ書籍とあわせてご活用ください。

▶ 視聴はこちら（著者公式YouTube）